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속이 더부룩할 때는 단순히 음식을 과식하거나 소화를 제대로 하지 못했을 때 나타날 수 있는 흔한 증상입니다. 하지만 이러한 불편함이 반복되거나 오래 지속된다면, 생활 습관이나 건강 상태를 점검해 볼 필요가 있습니다. 오늘은 속이 더부룩한 원인과 증상, 완화 방법 및 예방 팁에 대해 알아보겠습니다.속이 더부룩한 주요 원인 1. 과식 및 급하게 먹는 습관음식을 한꺼번에 많이 먹거나 급하게 섭취하면 위장에 부담을 주어 소화가 어려워지고, 속이 더부룩해질 수 있습니다.2. 공기 삼킴음식을 먹는 도중 말을 하거나 빨리 먹는 습관은 공기를 함께 삼키게 하며, 위 속에 가스를 차게 만들어 더부룩함을 유발합니다. 3. 특정 음식 섭취기름진 음식, 탄산음료, 유제품(유당 불내증의 경우), 고섬유질 음식 등은 속을 더부룩..