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혈당 관리가 필요한 분들이 안전하게 즐길 수 있는 혈당지수(Glycemic Index, GI)가 낮은 과일에 대해 알아보겠습니다. 과일은 비타민과 미네랄이 풍부하지만, 일부 과일은 혈당을 급격히 올릴 수 있어 주의가 필요하죠. 혈당을 천천히 올리며, 건강에 좋은 GI 낮은 과일을 소개합니다!혈당지수란?혈당지수(GI)는 음식 섭취 후 혈당이 상승하는 속도를 나타내는 지표입니다. GI 수치 55 이하: 혈당지수가 낮아, 섭취 후 혈당 상승이 완만합니다.GI 수치 56~69: 중간 정도의 혈당지수.GI 수치 70 이상: 혈당지수가 높아, 섭취 후 혈당이 급격히 상승합니다.혈당을 안정적으로 유지하기 위해서는 GI 낮은 음식을 선택하는 것이 중요합니다. 혈당지수가 낮은 과일 TOP 7 🍇1️⃣ 체리 (GI: ..