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변비는 현대인들이 자주 겪는 소화 문제 중 하나입니다. 특히 불규칙한 식사 습관, 스트레스, 낮은 섬유질 섭취 등이 변비의 주요 원인이 될 수 있습니다. 변비는 빠르게 해결하는 것이 중요합니다. 이번 글에서는 변비를 해결하는 방법과 변비에 좋은 음식을 소개하겠습니다.변비 해결 방법 변비를 해결하기 위해서는 생활 습관을 개선하고, 장운동을 촉진할 수 있는 방법을 실천하는 것이 중요합니다. 다음은 변비를 완화하는 데 도움이 되는 기본적인 해결책입니다. 1. 수분 섭취 늘리기물을 충분히 마시는 것은 변비 해결의 가장 기본적인 방법입니다. 물은 장 내에서 변을 부드럽게 만들어 배출을 원활하게 하는 역할을 합니다.하루에 최소 8잔(약 2리터)의 물을 마시는 것을 권장합니다. 특히 아침에 일어나자마자 따뜻한 물 ..